Cvičenia na liečbu kolenných artritídy

Mnoho pacientov, po vypočutí priebehu fyzikálnej terapie, nechápu, ako fyzická činnosť sa zmierniť nepríjemné príznaky artritídy.

Keď zápal kĺbov, bolesť je takmer trvalý, ale väčšinu ľudí mylne spájajú bolesti, fyzickej činnosti.

Skutočnosť! Zvýšená bolesť v kĺboch pri pohybe svedčí osteoartrózou kolena.

Fyzikálnej terapie pre artritída má nasledujúce ciele:

Exercitia agere génu artritídy
  • zníženie bolesti;
  • nárast mobility;
  • prevencia recidívy ochorenia;
  • zastaviť progresiu procesu;
  • zlepšenie krvného obehu;
  • zvýšenie svalového tonusu;
  • posilniť väz prístroje spoločného.

Pri rozhodovaní o vymenovaní fyzioterapeuta, reumatológ vedenie pre-funkčný motor test, v ktorom lekár určuje rozsah a stupeň poškodenia kĺbu. V závislosti na príčinu patológie zmeny a cvičení, napríklad, fyzikálnej terapie pre reumatoidnej artritídy sa bude podstatne líšiť od komplexná fyzikálna terapia v post-traumatické alebo dnu, artritídu.

Prosím, rešpektovať! Keď vykonávate cvičenia, môžete jemne pomôcť sami s rukami.

Efektívny program

Existujú rôzne cvičenia pre artrózy kolenných kĺbov, ktoré pomôžu znížiť príznaky patológia. Začať lekciu, mali by ste sa zahriať a jednoduché cvičenie. Teplé farby nasledovné cvičenia:

  1. Masážne kneecaps. Východisková pozícia môže byť čokoľvek. Budete musieť dať svoje ruky na kolená a v kruhovom pohybe na masáž oboch smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
  2. Hojdačka. V sede na stoličke alebo na gauči, musíte swing nohy s malým amplitúdy.
  3. Posuvné kroky. Pacient môže potrebovať ľahnite si na chrbát v tejto polohe, ohnúť nohy v kolene bez zdvihnutia jediným z podlahy. Robiť toto cvičenie striedavo na každú nohu.
  4. Ťahanie ohnuté koleno nohy do žalúdka. Ležal na chrbte, pacient musí striedavo ťahajte vpravo a vľavo ohnuté nohy na brucho, pretrvávajúce v tejto polohe 10 až 15 sekúnd.

Celú sadu cvičenie by malo byť vykonané veľmi starostlivo. Nemali by ste to robiť ich cez bolesť a aktívne pomáhať rukami. Raz svalov a väziva prístroje je dobre zahreje, môžete prejsť na zložitejšie cvičenia.

Cum impulz artritída digitis

Nezabudnite zahrnúť do programu fyzikálnej liečby pri reumatoidnej artritídy, infekcie alebo iné poškodenia kĺbov z nasledujúcich prvkov:

  1. Bike. Najúčinnejšie cvičenie. Je potrebné vykonať pomaly, s maximálnej amplitúdy. Ležal na chrbte, musíte ohýbať nohu v kolene spoločne, sa snažia dostať do päty na zadok. V tomto cvičení si môžete ľahko pomôcť sami s rukami.
  2. Ležal na chrbte, je vyrobené ohýbaním jednu nohu. V tejto dobe pomaly trhať druhú nohu z podlahy, ťahať za prsty smerom k vám, a podržte na dobu 15 – 20 sekúnd. Potom opakujte to isté platí aj pre druhú nohu.
  3. Nožnice. Cvičenie sa vykonáva pomaly, výška od podlahy 20 do 35 cm.

Pre pozitívny vplyv cvičenia pri reumatoidnej artritídy, infekcie alebo iné zápal postihnutých kĺboch by mali byť vykonávané denne. Cvičenie by malo byť opakované 12-15 krát na každú nohu. Každý deň na rozsah cvičenia bude zložitejšie a dlhšie.

Jóga v boji proti reumatoidnej artritídy

Jóga pre artritídy v Indickej kultúry používa už od dávnych čias, ale to nie je absolútne nevyhnutné, aby šiel do jeho filozofiou, na asanas používané pri liečbe artritídy. Stačí poznať niekoľko jednoduchých pózy, ktoré pri doplniť základné cvičenia z gymnastika sa výrazne zvýši trvanie remisie.

Triedy by mali začať v skupine alebo len pod dohľadom lekára, fyzikálnej terapie. V budúcnosti, môžete tak urobiť jogy doma.

Gymnastika pri reumatoidnej artritídy, v infekcie alebo dnu zápal kĺbu môže obsahovať nasledujúce asanas:

  1. Tadasana alebo hory predstavovať.
  2. Virabhadrasana 1 a 2 je bojovník predstavovať.
  3. Most predstavujú alebo Setu Bandhasana.
  4. Utthita Trikonasana (predstavovať, je úsek trojuholník).
  5. Utkatasana, lepšie známy ako držanie tela stoličky.

Tieto polohou prispieť na rozvoj flexibility, posilnenie väzy a zlepšiť krvný obeh v problémových oblastiach.

Artróza kolena, ide na nohy

Často artritída môže mať vplyv nielen na kolená, ale aj susedných kĺbov. Táto patológia výrazne znižuje množstvo vykonávať pohyby a prináša výrazné ťažkosti pri chôdzi. Cvičenie pre artritída zastaviť sa skladá z týchto prvkov:

  1. Zdvíhacie na ponožky.
  2. Rolling od päty až k päte.
  3. Rolling nohy a prstov loptu alebo palicu.
  4. Kruhové pohyby nôh.
  5. Ohnutia a rozšírenie prsty.

Po vykonaní cvičenia je možné stráviť masáž prsty a nohy. Zlepší sa krvný obeh a účinok cvičenia, umožňujú svaly relaxovať.

Keď artritídy útoky prsty

Táto choroba môže poškodiť inter-falangy kĺby na rukách. Aby sa zabránilo šíreniu choroby na štetec a tiež znížiť príznaky artritídy prstov pomáha po zložitých:

Gymnasticae
  1. Sériové zapojenie všetkých prstov s rozsiahlym.
  2. Pohyb prstov nahor a nadol, doprava a doĺava, v kruhu.
  3. Kompresia a dekomprimovať expander alebo mäkký loptu v ruke.

Jóga pre artritídou by mali trvať aspoň 40 minút denne, vždy, keď potrebujete zvýšiť rozsah pohybu, aby zostali dlhšie v jednej alebo iného postavenia. Keď bolesť by dočasne zastaviť gymnastika, upravte súbor cvičení.

Tip! Joga v reumatoidnou artritídou by mali byť vykonané najmenej 4-krát za týždeň.

Fyzioterapia v reumatoidná artritída, dna, alebo infekčné lézie kolenných kĺbov na rukách alebo nohách – je Doplnok k hlavnému liečby artritídy. Posilňovanie svalov a väzov zariadenia znížiť riziko ďalšej progresie choroby, ktoré sa vzťahujú na plnenia všetkých lekárskych predpisov.

Terapeutické cvičenie v reumatoidná artritída, zápal v kĺboch akejkoľvek etiológie je len v remisii. Ak chcete zrušiť farmakoterapia počas školenia je nemožné.

01.06.2018